Лондон °C

Последние новости

12:13
Институт Столыпина предлагает нарастить строительство цементных дорог
12:12
Сувенирная купюра БРИКС – тираж 10 000 экземпляров
19:34
Госдума утвердила переход на цифровой рубль
10:43
Валентина Матвиенко оценила прогресс программы развития Норильска
00:16
Новая инициатива: первосентябрьский капитал для подготовки к школе
19:51
ФАС потребовала от Т‑банка прекратить вводящую рекламу
19:48
Starbucks возвращает сотрудников в офис – новый режим работы с октября
19:39
Летний пик: энергопотребление в Московском регионе достигло рекордной отметки
18:13
Ретропоказ "Конструкторы науки" стартовал в Музее архитектуры имени Щусева
19:35
В Геленджике растет спрос на летний туризм
18:12
Россия планирует ограничить ввоз техники HP и Fujitsu через параллельный импорт
11:42
Hyundai укрепляет позиции в России через регистрацию новых товарных знаков
19:50
Челябинский суд отстранил Струкова от должности президента УК ЮГК
00:05
НАСА сталкивается с техническими проблемами космического корабля "Орион"
16:13
Товарооборот России и Китая достиг рекорда в $244,8 млрд в 2024 году
12:33
Купить квартиру в новостройке – стратегия комфортной жизни и инвестиций в будущее
17:32
Кризис в угольной отрасли: более 50 предприятий — на грани закрытия
13:43
Чемпионат НХЛ: участники и турнирная таблица
12:41
Крепление для колес и аптечка первой помощи – автомобильная безопасность
19:41
Государство официально стало собственником УК «ЮГК»
эксклюзив
17:30
Офисная эстетика недорого – как выбрать стулья и журнальные столики для продуктивного пространства
17:10
Как начать заниматься фитнесом в городе – простая стратегия с долгосрочным эффектом
14:15
Патентный поиск – первая защита вашей интеллектуальной собственности
10:14
Содержание овощей в косметических средствах – почему огурец и морковь работают лучше сыворотки
10:10
Создание корпоративной базы знаний – ваш стратегический рычаг роста
16:04
Новые инвестиции Tether: что это значит для курса USDT
13:58
Электроштабелер для склада – надежная инвестиция в эффективность хранения
12:44
Сколько стоит оригинальная сумка GUCCI в 2025 году
11:40
Биткоин достиг весеннего максимума: обзор крипторынка
11:37
Евгения Канаева завершила тренерскую карьеру в сборной России по гимнастике

Эндокринолог Чепыгова рекомендует сбалансированное питание для восполнения витаминов

Публикации
644
0

Врач-эндокринолог Кристина Чепыгова из Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И. Пирогова подчеркивает, что дефицит витаминов и минералов в организме можно эффективно восполнить за счет сбалансированного питания, минуя использование биологически активных добавок (БАДов).

По словам Чепыговой, несмотря на распространенное мнение о сниженной пищевой ценности современных продуктов, нет надежных исследований, подтверждающих эту теорию. Специалист утверждает, что правильно составленный рацион способен обеспечить человека всеми необходимыми витаминами и минералами.

Чепыгова подчеркивает, что продукты питания являются лучшим источником натуральных витаминов и минералов, которые легко усваиваются организмом. В то время как БАДы могут не оказывать желаемого эффекта и даже нанести вред здоровью при неправильном применении.

Специалист также отмечает, что риск развития гиповитаминоза не зависит от сезона и особенно высок среди определенных групп населения, включая людей с заболеваниями ЖКТ, пожилых людей, новорожденных, особенно недоношенных, пациентов после операций и лиц, злоупотребляющих алкоголем.

Для предотвращения недостатка витаминов Чепыгова рекомендует включать в ежедневный рацион пять порций фруктов и овощей, источники белка, цельнозерновые продукты, а также молочные или кисломолочные продукты. Особое внимание следует уделить потреблению пищевых волокон (клетчатки), важных для здоровья пищеварительной системы и общего благополучия организма.

0 комментариев