Лондон °C

Последние новости

23:56
Валентина Матвиенко оценила прогресс программы развития Норильска
23:56
Всплеск популярности внутреннего отдыха: термальные комплексы набирают обороты
23:56
Инна Чурикова: «У нас с мужем нет времени на ссоры!»
23:55
По словам Чеснокова, Даниил Медведев справедливо прозван "осьминогом" благодаря его выдающейся координации
эксклюзив
23:55
Экономика Таджикистана выросла больше, чем ожидали
17:46
Минтруд России анонсировал увеличение максимального размера пособий по беременности и родам
эксклюзив
11:03
Существенный рост доходов федерального бюджета России в первом квартале 2024 года
20:54
"Локомотив" из Ярославля первым выходит в плей-офф КХЛ, обыграв "Нефтехимик"
20:10
Впервые в истории Армении состоятся «Дни Александринского театра»
12:04
Верховный суд обязал IKEA выплатить полную неустойку за уход из России
21:49
Стабильность на горизонте: цены на бензин и дизель в 2024 году
18:41
Российские горнолыжные курорты встречают сезон с новшествами и ростом посещаемости
23:52
Виртуальное казино Баунти – отличное место для развлечения
23:07
Возвращение Егора Ушакова в ЦСКА и контрактные нюансы Федора Чалова
16:47
Экспертные советы по проверке объема залитого топлива на АЗС от Вадима Стрельбицкого
22:47
Инновационное оборудование для молочной отрасли: от приемки до выпуска продукции
23:56
Топ-5 недооцененных направлений в России для путешествия из Москвы
16:40
Время – деньги – как заказ студенческих работ экономит ваше время и средства
01:58
Методы продвижения, раскрутки и рекламы в социальных сетях
01:07
Игры в слоты в Монро Казино – призы в игровом аппарате Supreme Hot
00:48
Огонь побед в Волна Казино – игровой автомат 20 Burning Hot: путь к вершине
15:04
Что ждет «Динамо» в ближайшее время на трансферном рынке
10:59
Почему курсы ЕГЭ онлайн – ваш ключ к успеху на экзамене
23:37
Мобильное приложение Pari: как скачать на Android, особенности, доступные фрибеты
17:44
Как сделать прихожую уютной и комфортной
17:45
Введение в управление банкроллом в онлайн казино
22:33
Триумф и тени: Всероссийская Спартакиада 2024
10:25
С чем связана современная популярность волейбола?
10:23
Цифровые тренеры: лучшие приложения для того, чтобы лучше понимать футбол
10:22
Почему качественный сон чрезвычайно важен для качественного тренинга?

Эндокринолог Чепыгова рекомендует сбалансированное питание для восполнения витаминов

Публикации
501
0

Врач-эндокринолог Кристина Чепыгова из Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И. Пирогова подчеркивает, что дефицит витаминов и минералов в организме можно эффективно восполнить за счет сбалансированного питания, минуя использование биологически активных добавок (БАДов).

По словам Чепыговой, несмотря на распространенное мнение о сниженной пищевой ценности современных продуктов, нет надежных исследований, подтверждающих эту теорию. Специалист утверждает, что правильно составленный рацион способен обеспечить человека всеми необходимыми витаминами и минералами.

Чепыгова подчеркивает, что продукты питания являются лучшим источником натуральных витаминов и минералов, которые легко усваиваются организмом. В то время как БАДы могут не оказывать желаемого эффекта и даже нанести вред здоровью при неправильном применении.

Специалист также отмечает, что риск развития гиповитаминоза не зависит от сезона и особенно высок среди определенных групп населения, включая людей с заболеваниями ЖКТ, пожилых людей, новорожденных, особенно недоношенных, пациентов после операций и лиц, злоупотребляющих алкоголем.

Для предотвращения недостатка витаминов Чепыгова рекомендует включать в ежедневный рацион пять порций фруктов и овощей, источники белка, цельнозерновые продукты, а также молочные или кисломолочные продукты. Особое внимание следует уделить потреблению пищевых волокон (клетчатки), важных для здоровья пищеварительной системы и общего благополучия организма.

0 комментариев