Лондон °C

Последние новости

16:38
Александринский театр и Театр имени Волкова объединили в единый комплекс
16:38
Экономика Таджикистана выросла больше, чем ожидали
16:38
Полный развал: названа критическая угроза для Евросоюза
эксклюзив
00:27
Топ-10 стран по темпам роста числа миллионеров
18:34
Китайский космический аппарат прислал первый снимок с обратной стороны Луны
00:10
Инна Чурикова: «У нас с мужем нет времени на ссоры!»
16:33
Востребованные слоты в Globalslots – игры для настроения
00:21
Покупка жилья - важный этап в жизни семьи
11:23
Весна без границ. В Москве отпраздновали казахский Наурыз
00:10
Почему принцип «купи и держи» больше не работает для инвесторов.
23:07
«Форпост России»: Владивосток стал столицей Дальнего Востока
эксклюзив
20:44
Like Центр – бизнес-тренинги и лекции
19:05
Официальный сайт Джойказино – играть в Mermaids Galore
19:00
Скачать и применять - игровой автомат Ocean Reef
18:46
Казино Вулкан Делюкс на деньги – привлекательный азарт у себя дома
11:28
Шестилетний сын Киркорова поступил в футбольную академию «Барселоны»
23:30
Вулкан Платинум – слоты в зеркале для игры онлайн
18:39
Бесплатно и без регистрации – играть на слотах онлайн в комфортное время
18:33
Вулкан Платинум официальный сайт – прибыль слота Golden Lamp
09:55
«Корабль внутри весь гнилой»: списавшиеся на берег моряки не могут покинуть судно в Тихом океане
23:30
Какой слот выбрать для бесплатной игры: известный или новый?
16:52
Российский космонавт заявил, что отверстие в "Союзе", из-за чего произошла утечка воздуха на МКС, было просверлено изнутри корабля
00:06
Склад временного хранения: виды, организация, доступ
17:31
Видео слоты в Плей Фортуна – сказка в нашей жизни
17:27
Обзор казино - качественный азарт онлайн
17:23
Зеркало Вулкан 24 - аппетит приходит во время игры
16:56
Вулкан Stars – настроение от игры на игровых слотах онлайн
14:53
Авиакомпания «Россия» полностью обновила меню на дальневосточных рейсах
эксклюзив
16:50
Официальный сайт Вулкан 24 - инновации в современных игровых автоматах онлайн
16:34
Секреты эффективных e-mail рассылок

Страх перед публичными выступлениями: способы решения проблемы

Новости
490
0
Публичное выступление – стресс для многих людей. Когда человеку нужно выступить перед аудиторией с докладов, поздравительной речью или даже просто небольшим объявлением, его начинают терзать сомнения. Люди бояться что-то забыть или неправильно озвучить, и то, что на вас будет смотреть сотня пар глаз никак не прибавляет уверенности.

Если вы хотите научиться выступать перед публикой и чувствовать себя при этом совершенно уверенно, добро пожаловать на курсы ораторского искусства Антона Духов кого. На платформе oratoris.ru вы можете подробнее узнать о них, а также о спикере, который поможет вам избавиться от страха публичных выступлений.

Страх перед публикой


Многие люди считают, что боязнь публичных выступлений характерна лишь для стеснительных и неуверенных в себе людей. Но на самом деле волнение свойственно даже опытным ораторам, привыкшим ко всеобщему вниманию.

При этом нужно отличать волнение и панически страх, который буквально парализует выступающего.

Справиться со страхом возможно. В этом вам помогут следующие принципы:
  • практика. Делать что-то впервые всегда страшно, а в сотый раз – гораздо легче. Поэтому выходите из своей зоны комфорта и практикуйтесь;
  • тщательная подготовка к выступлению. Вы должны не просто ориентироваться в материале, а хорошо знать тему своего доклада. Изучите материал и выделите для себя основные моменты, которые будут служить для вас ориентирами;
  • откажитесь от стремления быть идеальными. Как бы хорошо вы ни выступали, около 5% людей все равно останутся недовольны. Смиритесь.
Как побороть страх перед началом выступления? Справиться со страхом непосредственно перед началом публичного выступления можно следующими простыми способами:
  • выполните быстрые движения челюстью. Так вы расслабить мышцы лица;
  • энергично пройдитесь по комнате, выполните простейшие физические упражнения. Это поможет снизить нервное напряжение;
  • гимнастика для кистей снимает парализующий эффект страха.
Если приступ страха случился во время самого выступления, сделайте небольшую паузу, несколько раз вдохните и выдохните. Это поможет нормализовать дыхание и побороть стресс.

0 комментариев