Лондон °C

Последние новости

23:15
Инна Чурикова: «У нас с мужем нет времени на ссоры!»
23:15
«Учитывает интересы более 20 млн человек»: Госдума приняла закон о любительском рыболовстве
09:55
«Корабль внутри весь гнилой»: списавшиеся на берег моряки не могут покинуть судно в Тихом океане
09:55
Авиакомпания «Россия» полностью обновила меню на дальневосточных рейсах
эксклюзив
23:07
Почему принцип «купи и держи» больше не работает для инвесторов.
23:07
«Форпост России»: Владивосток стал столицей Дальнего Востока
эксклюзив
23:13
Клуб Вулкан Чемпион, слот Горилла и другие автоматы онлайн
03:21
Полный развал: названа критическая угроза для Евросоюза
эксклюзив
22:05
Ноутбук-трансформер – где купить?
21:57
Домашний гардероб – где найти качественную одежду?
20:12
Пари Матч – обзор официального сайта
09:53
Стили построения игрового процесса в играх в онлайн-аппаратах в Лотору
23:06
Новый Чемпион казино 2019 – собственный бизнес под ключ
23:10
Борьба за приз в слоте «Пробуждение Звезд» в Вулкан
23:12
Мэр Магнитогорска: связи между взрывами в доме и автомобиле не обнаружено
00:38
С чего начать игру в онлайн игровые автоматы?
13:00
Страх перед публичными выступлениями: способы решения проблемы
20:31
Полиэстеровая (ПЭТ) упаковочная лента
11:21
Продвигать российское кино за границей будет новый оператор
09:34
Базовые стратегии игры в онлайн слоты в казино Вулкан
03:21
Автоматы для игры онлайн в Вулкан Удачи – бесплатные слоты для настроения
23:12
Более 20 человек получили выплаты после трагедии в Магнитогорске
эксклюзив
11:23
Весна без границ. В Москве отпраздновали казахский Наурыз
11:30
Александринский театр и Театр имени Волкова объединили в единый комплекс
09:40
Справка от врача – получение документа
11:28
Шестилетний сын Киркорова поступил в футбольную академию «Барселоны»
15:13
Лучшие Игровые Автоматы - играть в онлайн казино
23:10
Топ-10 стран по темпам роста числа миллионеров
09:12
Автомат онлайн для ценителей азартного настроения в казино Вулкан
10:43
Образовательный центр «Альтернатива» – курсы повышения квалификации

Страх перед публичными выступлениями: способы решения проблемы

Новости
405
0
Публичное выступление – стресс для многих людей. Когда человеку нужно выступить перед аудиторией с докладов, поздравительной речью или даже просто небольшим объявлением, его начинают терзать сомнения. Люди бояться что-то забыть или неправильно озвучить, и то, что на вас будет смотреть сотня пар глаз никак не прибавляет уверенности.

Если вы хотите научиться выступать перед публикой и чувствовать себя при этом совершенно уверенно, добро пожаловать на курсы ораторского искусства Антона Духов кого. На платформе oratoris.ru вы можете подробнее узнать о них, а также о спикере, который поможет вам избавиться от страха публичных выступлений.

Страх перед публикой


Многие люди считают, что боязнь публичных выступлений характерна лишь для стеснительных и неуверенных в себе людей. Но на самом деле волнение свойственно даже опытным ораторам, привыкшим ко всеобщему вниманию.

При этом нужно отличать волнение и панически страх, который буквально парализует выступающего.

Справиться со страхом возможно. В этом вам помогут следующие принципы:
  • практика. Делать что-то впервые всегда страшно, а в сотый раз – гораздо легче. Поэтому выходите из своей зоны комфорта и практикуйтесь;
  • тщательная подготовка к выступлению. Вы должны не просто ориентироваться в материале, а хорошо знать тему своего доклада. Изучите материал и выделите для себя основные моменты, которые будут служить для вас ориентирами;
  • откажитесь от стремления быть идеальными. Как бы хорошо вы ни выступали, около 5% людей все равно останутся недовольны. Смиритесь.
Как побороть страх перед началом выступления? Справиться со страхом непосредственно перед началом публичного выступления можно следующими простыми способами:
  • выполните быстрые движения челюстью. Так вы расслабить мышцы лица;
  • энергично пройдитесь по комнате, выполните простейшие физические упражнения. Это поможет снизить нервное напряжение;
  • гимнастика для кистей снимает парализующий эффект страха.
Если приступ страха случился во время самого выступления, сделайте небольшую паузу, несколько раз вдохните и выдохните. Это поможет нормализовать дыхание и побороть стресс.

0 комментариев