Лондон °C

Последние новости

00:46
Инна Чурикова: «У нас с мужем нет времени на ссоры!»
00:46
«Форпост России»: Владивосток стал столицей Дальнего Востока
эксклюзив
22:40
«Корабль внутри весь гнилой»: списавшиеся на берег моряки не могут покинуть судно в Тихом океане
20:00
Александринский театр и Театр имени Волкова объединили в единый комплекс
10:12
Весна без границ. В Москве отпраздновали казахский Наурыз
00:43
Самые проверенные казино онлайн
00:30
Букмекерская контора Бетсити – ставки, киберспорт и бизнес
23:53
Китайский космический аппарат прислал первый снимок с обратной стороны Луны
22:25
Топ-10 стран по темпам роста числа миллионеров
14:45
Экономика Таджикистана выросла больше, чем ожидали
01:00
КС ГО – популярная игра среди геймеров и поклонников ставок на спорт
00:18
Авиакомпания «Россия» полностью обновила меню на дальневосточных рейсах
эксклюзив
14:24
Лувр установил новый рекорд посещаемости
20:05
Полный развал: названа критическая угроза для Евросоюза
эксклюзив
19:55
Как активировать лучшие игровые автоматы в клубе «Вулкан»
19:45
Как сделать ставки на Доту 2, если ты новичок
21:23
Игровое казино Фараон – роскошные автоматы онлайн
22:50
Pin Up – официальная платформа
13:05
Игровое казино Золотой Кубок – выбор уникальных слотов
19:08
Мобильная версия Вавада – запуск современных игр
21:26
Автоматы в Слот В – игровые развлечения с удивительной графикой
19:16
Официальный сайт казино Вулкан – красочные моменты автоматов онлайн
10:00
Игровые автоматы – новые красивые игры онлайн
15:08
Игровые автоматы – уникальные игры в казино
23:12
Игровые автоматы
15:36
Игровое казино Вулкан 777 – роскошь и деньги в игре онлайн
21:31
Вулкан Россия – бонусы и приятный дизайн на игровых автоматах
19:56
Какие аксессуары для моек предлагают современные производители
19:05
Стоит ли пользоваться финансовым скаутингом
03:59
Делайте ставки, господа

Страх перед публичными выступлениями: способы решения проблемы

Новости
822
0
Публичное выступление – стресс для многих людей. Когда человеку нужно выступить перед аудиторией с докладов, поздравительной речью или даже просто небольшим объявлением, его начинают терзать сомнения. Люди бояться что-то забыть или неправильно озвучить, и то, что на вас будет смотреть сотня пар глаз никак не прибавляет уверенности.

Если вы хотите научиться выступать перед публикой и чувствовать себя при этом совершенно уверенно, добро пожаловать на курсы ораторского искусства Антона Духов кого. На платформе oratoris.ru вы можете подробнее узнать о них, а также о спикере, который поможет вам избавиться от страха публичных выступлений.

Страх перед публикой


Многие люди считают, что боязнь публичных выступлений характерна лишь для стеснительных и неуверенных в себе людей. Но на самом деле волнение свойственно даже опытным ораторам, привыкшим ко всеобщему вниманию.

При этом нужно отличать волнение и панически страх, который буквально парализует выступающего.

Справиться со страхом возможно. В этом вам помогут следующие принципы:
  • практика. Делать что-то впервые всегда страшно, а в сотый раз – гораздо легче. Поэтому выходите из своей зоны комфорта и практикуйтесь;
  • тщательная подготовка к выступлению. Вы должны не просто ориентироваться в материале, а хорошо знать тему своего доклада. Изучите материал и выделите для себя основные моменты, которые будут служить для вас ориентирами;
  • откажитесь от стремления быть идеальными. Как бы хорошо вы ни выступали, около 5% людей все равно останутся недовольны. Смиритесь.
Как побороть страх перед началом выступления? Справиться со страхом непосредственно перед началом публичного выступления можно следующими простыми способами:
  • выполните быстрые движения челюстью. Так вы расслабить мышцы лица;
  • энергично пройдитесь по комнате, выполните простейшие физические упражнения. Это поможет снизить нервное напряжение;
  • гимнастика для кистей снимает парализующий эффект страха.
Если приступ страха случился во время самого выступления, сделайте небольшую паузу, несколько раз вдохните и выдохните. Это поможет нормализовать дыхание и побороть стресс.

0 комментариев