Лондон °C

Последние новости

14:26
«Форпост России»: Владивосток стал столицей Дальнего Востока
эксклюзив
17:44
Полный развал: названа критическая угроза для Евросоюза
эксклюзив
17:29
Весна без границ. В Москве отпраздновали казахский Наурыз
18:34
Китайский космический аппарат прислал первый снимок с обратной стороны Луны
17:21
Инна Чурикова: «У нас с мужем нет времени на ссоры!»
17:22
Александринский театр и Театр имени Волкова объединили в единый комплекс
16:05
Топ-10 стран по темпам роста числа миллионеров
01:47
Изюминка слот машин в казино с моментальным выводом
01:42
Аппараты для игры в Вулкан - регистрация и оптимальные слоты
01:01
Игровой автомат Volcanic cash – игра для почитателей мультсериала «Флинстоуны» в Вулкан
00:58
Клуб Вулкан Гранд - слоты для применения в режиме онлайн
17:22
Экономика Таджикистана выросла больше, чем ожидали
14:25
БК «Пари-Матч» – ставки на спорт онлайн
00:53
Клуб Джои казино и слоты онлайн с гарантией качества
00:49
Игровые слоты онлайн в клубе Вулкан Платинум - принципы работы аппаратов
00:42
Игровые автоматы – игры в Вулкан 24 и производитель Rival Powered онлайн
00:42
Шестилетний сын Киркорова поступил в футбольную академию «Барселоны»
00:39
Казино Фараон – онлайн игровые слоты Rival для увлекательной игры
13:38
Игра в слоты онлайн - какой режим выбрать новичку в зеркале Вулкан
13:33
Игровой автомат Лягушки 2 в Вулкан Россия - найди удачу в мире сказки и скачать на ПК
13:21
Игровой автомат Wonderful flute - чудесная флейта Удачи в казино Вулкан онлайн
16:39
Игровой клуб Вулкан Старс - развейте скуку мрачных будней, играя в слоты!
12:47
Ваш успех в Вулкан казино - игры BookofRa
12:53
Клуб Адмирал 777 - увлекательная игра в Crazy Monkey онлайн
12:12
Казино Фараон - миры Twin Dragons, где господствуют драконы
17:03
Регистрация и игры в Вулкан - интересные развлекательные игровые слоты для игроков
19:30
Игровые слоты Admiral777 от Novomatic – символ развлекательной индустрии
14:00
Игровой аппарат Wild West - страсти на диком Западе в клубе JoyCasino
01:41
Ставки на футбол - игра и выигрыши онлайн
14:18
Домен - как выбрать удачное и запоминающееся название для сайта

Страх перед публичными выступлениями: способы решения проблемы

Новости
530
0
Публичное выступление – стресс для многих людей. Когда человеку нужно выступить перед аудиторией с докладов, поздравительной речью или даже просто небольшим объявлением, его начинают терзать сомнения. Люди бояться что-то забыть или неправильно озвучить, и то, что на вас будет смотреть сотня пар глаз никак не прибавляет уверенности.

Если вы хотите научиться выступать перед публикой и чувствовать себя при этом совершенно уверенно, добро пожаловать на курсы ораторского искусства Антона Духов кого. На платформе oratoris.ru вы можете подробнее узнать о них, а также о спикере, который поможет вам избавиться от страха публичных выступлений.

Страх перед публикой


Многие люди считают, что боязнь публичных выступлений характерна лишь для стеснительных и неуверенных в себе людей. Но на самом деле волнение свойственно даже опытным ораторам, привыкшим ко всеобщему вниманию.

При этом нужно отличать волнение и панически страх, который буквально парализует выступающего.

Справиться со страхом возможно. В этом вам помогут следующие принципы:
  • практика. Делать что-то впервые всегда страшно, а в сотый раз – гораздо легче. Поэтому выходите из своей зоны комфорта и практикуйтесь;
  • тщательная подготовка к выступлению. Вы должны не просто ориентироваться в материале, а хорошо знать тему своего доклада. Изучите материал и выделите для себя основные моменты, которые будут служить для вас ориентирами;
  • откажитесь от стремления быть идеальными. Как бы хорошо вы ни выступали, около 5% людей все равно останутся недовольны. Смиритесь.
Как побороть страх перед началом выступления? Справиться со страхом непосредственно перед началом публичного выступления можно следующими простыми способами:
  • выполните быстрые движения челюстью. Так вы расслабить мышцы лица;
  • энергично пройдитесь по комнате, выполните простейшие физические упражнения. Это поможет снизить нервное напряжение;
  • гимнастика для кистей снимает парализующий эффект страха.
Если приступ страха случился во время самого выступления, сделайте небольшую паузу, несколько раз вдохните и выдохните. Это поможет нормализовать дыхание и побороть стресс.

0 комментариев